Os Benefícios da Atividade Física para a Saúde
Os Benefícios da Atividade Física para a Saúde
Todos nós sabemos que o exercício é extremamente importante para manter uma boa saúde. E as vantagens vão além dos benefícios físicos, pois há muitos benefícios para a saúde mental. Quando você pratica exercícios de forma regular, isso ajuda a melhorar seu humor, aumenta sua energia e reduz o estresse. Se Ilumina veja as principais vantagens desta prática.
Aumento dos níveis de energia
Quando você pratica exercício regularmente você vai começar a sentir um aumento na sua energia. Isso acontece porque exercitar o corpo arma uma série de mudanças físicas no corpo, especialmente aumentando os níveis de hormônios como o endorfina, que proporciona maior energia.
Reduz o estresse
Os exercícios produzem uma série de mudanças hormonais, entre elas, a produção de endorfina, que funciona como um antidepressivo natural e auxilia a aliviar o estresse. Este neurotransmissor é responsável pela sensação de calma que produz um efeito calmante.
Aumento da autoestima
Praticar exercícios de forma regular melhora a sua autoestima, pois a atividade física causa uma sensação de bem-estar e satisfação com o seu físco. Isso promove um melhor autoconceito, o que ajuda a emocionalmente.
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